渥美半島ノルディックウォークon伊良湖2019、予約は9月30日までです

2019.09.13（金）

イベント情報

渥美半島観光ビューローブログをご覧の皆様、いつもありがとうございます。

10月12日土曜日に開催予定の、ノルディックウォークon伊良湖2019の予約を9月30日まで受け付け中です。

ところでノルディックウォークと聞いてどんなものか皆様はご存じでしょうか。

実は私がよくわからなかったので、少しだけ体験してきました。

文字と写真が多いので、記事最後にまとめを入れます。読み飛ばしても大丈夫です。

・2本のポールを使って歩く

、、、、こうですね！

違います。全然違います。

ノルディックウォークとは、ポールを使った全身運動です。

正しいフォームを意識するとその効果を体感できます。

・まずは、何も持たずに腕を振って歩く。

・そして、ポールを持つ。ポールを持つことを意識しすぎないように自然な腕の振りをそのままに。

・そして、歩く。ポールの地面へのつき方は「突き出す、押し出す」というイメージでした。

杖をつくというより、腕を振って歩くと自然にポールが地面を押し出すという体感です。

普通の歩きに腕の振りから来るポールの力が加わり、推進力を感じてどんどん歩けました！

先生のフォーム、腕の振りや歩幅の広さなどが段違いです。

歩き方には慣れが必要ですが、イベント当日は歩き方の講習があるので誰でも大丈夫です。

ポール（杖）を使って歩くというと膝など関節に心配があったり、

ご年配のためのものというイメージがあるかもしれません。私もそうでした。

しかしノルディックウォークの由来は

「クロスカントリースキーの夏場のトレーニングのため」に始められたとあり、

まさに全身運動、健康獲得のためのものなのです。

ポールの補助があるので関節への負担少なく、

脚だけでなく腕、そこから姿勢や体幹の獲得など様々なメリットがあります。

まとめ

・ノルディックウォークは全身運動

・老若男女誰でもできるフィットネス

・歩く速度が単純に面白い（私の体感、例えると動く歩道を歩くくらいの感覚でした）

もうすこし魅力を体験してからまた記事を書きます。

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